美食精选：油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥【皇冠信用网址】

青椒炒油豆腐-材 料-大油豆腐 五个青椒 俩生抽 一勺海盐 适量白糖 一点点-做 法-1. 油豆腐和青椒改刀2. 热锅上油，下食材，放入白糖3. 盐和生抽，翻炒至熟，中间加半小碗水，油豆腐吸水，吸饱水才好吃百合梨米粥-材 料-百合50克、雪梨1个粳米100克、冰糖适量-做 法-1. 百合洗净，雪梨切碎2. 将雪梨和粳米加适量水大火煮开3. 加鲜百合、冰糖慢火微炖，煮粥食用南瓜山药粥-材 料-南瓜一条，山药半根，大米藜麦、小米适量，枸杞几颗-做 法-1. 南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净2. 放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞3. 烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右4. 倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了5. 南瓜的清甜，加山药的沙糯，很美味三色糙米藜麦粥-材 料-三色糙米100g、藜麦50g、大米50g-做 法-1. 藜麦，三色糙米准备好2. 加入白米用清水淘洗干净3. 一起倒入电饭锅，点击煮粥模式4. 粘稠醇香的藜麦糙米粥完成5. 出锅后加入少许麦片#油豆腐#南瓜#山药收藏藜麦、小米适量，枸杞几颗-做 法-1. 南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净2. 放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。

加入几颗洗干净的枸杞3. 烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右4. 倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了5. 南瓜的清甜，加山药的沙糯，很美味三色糙米藜麦粥-材 料-三色糙米100g、藜麦50g、大米50g-做 法-1. 藜麦，三色糙米准备好2. 加入白米用清水淘洗干净3. 一起倒入电饭锅，点击煮粥模式4. 粘稠醇香的藜麦糙米粥完成5. 出锅后加入少许麦片。

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